先週 久美浜中学校のPTA対象の行事の講師をさせていただきました。
少し早く来れれた方達には簡単なバランスチェックをさせてもらいました。
１回の講習ですのでこれを機会に自分の身体のことに意識をむけていただくきっかけに なればうれしいなと思っています。
まずは、二人一組での簡単な チェックをしました。
久美浜の地域では今回で４団体目になりましたのでチェックも他でやっていないものをしました。
やはりこの身体のチェックを始めると
しばらくおさまらないぐらいに 盛り上がります
そうして自分の身体に意識を向けて
次には足つぼ療法です。
自分で足の反射区（つぼというとわかりやすいですが・・・）を刺激していく（押していく）やりかたを説明しながら 進めていきます。
これもいくら時間があってもたりないくらいです。
それから普段私が整体院で触れさせてもらっている身体で
共通して筋肉が疲労して硬くなっているところや腰痛・膝痛・肩こりなどの不調の身体の状態などを 説明しながらそうならないよう普段どのように管理していけばいいかというテーマの体操です
身体のリラックスと血流改善のための呼吸法
そしてさぼってしまって 弱ってきている筋肉やバランス力 向上のためにバレエエクササイズも行いました。
内容はいつも 顔ぶれもみながら変えます。
今回は男性も何人かおれれましたが男性ダンサーになったつもりでやっていただきました。
みなさん音楽に合わせて優雅に美しく踊っていただきました。
動いたあとの身体の変化も感じてもらえたと思います。
ありがとうございました。
終わったあと数人、ご自身の普段の調子の悪いところを訴えに来られました。
よければSun里のほうへ足をお運び下さい。