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Sun里のダイエットプログラム 

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Sun里ダイエット モニター結果

癒し空間 Sun里に来られたモニターさんの結果

とっても 素直な N子さん

N子さん  46歳   身長      162.5 CM
おへそまわり  83CM
体重      70.9㎏
体脂肪     39-8.4%
期間  H18.11.24~19.2.27
肩こり、背中のはり、腰痛が週1.2度強く感じる

目標 3ヶ月 3キロ

生活習慣の見直し  今までは、寝る時間が 遅く 仕事から帰って夕食後うたたねをよくしていたので、寝る時間を少しでも早く心がけ、寝る前は 食べない
仕事場での休憩で 若い子と同じくいっぱい食べていたおやつを減らす。
寝る前の3時間は できるだけ食べない
お弁当箱いっぱいつめていた量を食べる量に変える

消費カロリーの見直し  身体をほぐすため ストッレチを指導
おしり歩き
骨盤回し体操

耳つぼ刺激                   股関節の左右差改善
減肥整体                    腰・背中のはり改善
生活習慣見直しコントロール           自立神経、緊張がとれる
約 3ヶ月後

おへそ回り     76CM(-7CM)
体重        66.8(-4.1㎏)
体脂肪       36.3(-2.1%)

終了後のモニターアンケートの回答
感想
( 満足 、調子の悪かったところが 改善された  )
具体的に
( 家でもできるダイエットに有効な運動も教えてもらえ、色々試し自分に合うもが見つかった
心地よい音楽を聴きながら自分のためだけの時間がもらえて満足 )

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