先日ある職場の女性部で整体バランス体操の講習会をしました
５０分という少し短い時間でしたので 十分体を感じていただくところまではいかなかったかもしれませんが、少しでも動かす事によって、体の変化を感じてもらえたと思います
まずはじめに皆さんの体の調子を聞きました
首が痛い人？ 肩こりの人？ 腰痛の人？ 膝や どこかに 違和感や痛みを感じている人
どこがどうってことないけど だるい 疲れが 取れにくいと感じている人？ 聞いて手をあげてもらいました！
ほとんどの質問に７割から８割の人が手を上げていましたずっと手を上げている人！！
なんて人も いっぱい！！
それから 体のバランスチェックをしたら また盛り上がり チェックだけでも
盛り上がって 時間がおわりそうなので 整体バランス体操にはいりました
最大のこつは 無理に痛みを感じながら がんばらないように！！気持ちがいい！！と思うところまで・・・・とところどころで動かすことによる体の変化を 感じてもらいながら
呼吸法も 含めて ゆっくり リラックスしながら ５０分あっというまに終わってしまいました
最後にははじめにした チェックをもう一度してもらい違いを感じてもらいました
会場のあちこちでうあ違うーーー！! って声が 上がっていました
変化を感じた人？の質問に ７割から ８割の人が 手を あげていました
もう少し いろいろと体を感じて もらいたかったですが
今までの体は 昨日までの積み重ね明日からの体は今からの積み重ね！！っていうことで普段の生活を 少しでも意識するきっかけになれば 嬉しいなあと思いました！！