バランスが大切 - 女性専門整体院 - 癒し空間Sun里(さんり)

Sun里のコラム

バランスが大切

ゼロか10ではなくってバランスが大切!
ゴールデンウィーク皆さんどうお過ごしでしたか?
ゴールデンウィークが終わって体の不調を訴えるお客様
このお休みはいかがお過ごしでしたか?

休んでずっとじーっとしてた
ごろごろしてた
じーっとしすぎて体があちこち痛いなぁ

動きすぎても負担になりますし
動かなさすぎても体は調子が悪いです
例えば、痛みがある方に多い ゼロの方

しばらく歩いたら腰が痛い
ひと口にしばらくって何分ぐらいですか?
少し草刈りしただけなんだけど
少しって具体的にどれぐらいの時間ですか?

人の思い思いによって時間の感覚も全然違います
自分では大した位ではないと思っていても
長時間だったり、します。

しばらく歩いたら、
のしばらくが
5分ぐらいだとすると、

いろいろと考察するところがあります。

痛いと全く動かないようにしてしまう。
短い時間も
動けない場合もあります。

でも、出来る事もあるはずです。
どんな時は、痛くないですか?
どんなことは、得意な動きですか?

そんなことを一緒に考えていくと
出来る事は、あります。(お医者様に安静にと言われている方は別です)

それをひとっ飛びに
運動しないと!とか
筋肉を鍛えなきゃ!とかに
すべてをもっていく前に

日常の生活の中で
できること。
カラダの使い方を知って、負担を減らす動かし方
たくさんあります。

座っているのがしんどい
では、どれくらい大丈夫?
どの時間帯がつらい?

では、朝起きたら、この動きを

それは、大丈夫でしたら、
次は、、、、、
カラダがここまで来るにも時間がかかってそうなってしまいました。
改善するためにもそれなりのスタンスを覚悟しましょう。

でも、諦める必要は、ありません。

骨盤を立てて座っているのがつらい💦

ずっと
頑張らなくても、少しの時間たてて座ってみましょう。

仕方ない
つらいのだから、安静に
という
ゼロも違うし、


このままでは、だめ‼️
のがむしゃらのトレーニング(つらい人は、できませんが)も違うかもしれません。

ゼロか10のどちらかにならないでください。

生活の中でわざわざ
エクササイズタイムとしなくても、
カラダの使い方
どこで負担なってるのか?
考えてみませんか?


それを減らすこと
カラダの治癒力も信じて。

Sun里がお手伝いします。

その人とって大切なこと

改善への道を一緒にさがしましょう。

また、10タイプの方についてもブログに書きますね。

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