2本のウォーキングポールを使った最新のエクササイズ、
【ツインポールエクササイズ】はこんなに素晴らしいです!
ツインポールは上半身と下半身を同時に鍛えられる画期的なエクササイズです。
始めは2本のポールを両手で持ち、
〇安定した状態で腕、肩、胸、背中、腰、脚の筋肉をバランス良くほぐしていきます。
さらに、
〇両手で支えながら片足バランスの連続で心肺機能もアップします。。
〇全身の筋トレもしていきます。
そこからポールの支持が1本、ポール無しと少なくなっていくことで、
〇体のバランスを取る必要が生まれ、コアの筋肉も自然と強化されます。
ポールの支持がなくなっても、
〇引き上がった身体はバランスが自然と取れるようになるのがびっくりです。
ツインポールは姿勢の改善やダイエットにも効果的です。
音楽に合わせて楽しく身体を動かしながら全身の筋肉を効率的に鍛えられるので、
短時間でしっかりとした運動ができます。
初心者の方でも簡単に始められるツインポール、ぜひ一度お試しください。
続けることで、美しい姿勢と引き締まったボディラインが手に入るはずです。