ベストな身体の状態とは何でしょうか？それを知るためには、まず自分自身の身体を深く理解することが大切です。そして、「調子が悪い原因は何か？」を見極めることが、より良い身体づくりの第一歩となります。
例えば、身体に痛みを抱えている場合、その痛みを取り除くだけでなく、同じ痛みが再発しないような身体を作ることが必要です。そのために重要なのが「動作機能」です。動作機能とは、運動を行うための基礎的な身体能力を指します。
この能力が不足していると、以下のような問題が起こりやすくなります：
- 左右のバランスが悪い
- 体幹が弱い
- 身体が硬すぎる
- 逆に柔らかすぎる
- 動きの質が低い
こうした状態で運動を続けると、痛みやケガの原因になるだけでなく、筋トレをしても本来鍛えたい筋肉に効果が出ず、トレーニングの成果が減少してしまうことがあります。また、余計に疲労が溜まってしまう場合もあります。
せっかく素晴らしい取り組みをしていても、逆に身体を悪化させてしまっては意味がありません。だからこそ、まずは自分の動作機能を見直し、それを高めるためのエクササイズを行うことが重要です。
サンリズムの教室では、中高生を対象に「身体の調子＝コンディション」を良好に保つためのプログラムを提供しています。このプログラムでは、動作機能を高めることに重点を置いています。
詳しくはhttps://www.sunri.co/menu/sunrizumu/