京丹後 中高生必見!!もっと快適な動きを目指そう! - 女性専門整体院 - 癒し空間Sun里(さんり)

なおこのつぶやき

京丹後 中高生必見!!もっと快適な動きを目指そう!

ベストな身体の状態とは何でしょうか?それを知るためには、まず自分自身の身体を深く理解することが大切です。そして、「調子が悪い原因は何か?」を見極めることが、より良い身体づくりの第一歩となります。

例えば、身体に痛みを抱えている場合、その痛みを取り除くだけでなく、同じ痛みが再発しないような身体を作ることが必要です。そのために重要なのが「動作機能」です。動作機能とは、運動を行うための基礎的な身体能力を指します。

この能力が不足していると、以下のような問題が起こりやすくなります:

  • 左右のバランスが悪い
  • 体幹が弱い
  • 身体が硬すぎる
  • 逆に柔らかすぎる
  • 動きの質が低い

こうした状態で運動を続けると、痛みやケガの原因になるだけでなく、筋トレをしても本来鍛えたい筋肉に効果が出ず、トレーニングの成果が減少してしまうことがあります。また、余計に疲労が溜まってしまう場合もあります。

せっかく素晴らしい取り組みをしていても、逆に身体を悪化させてしまっては意味がありません。だからこそ、まずは自分の動作機能を見直し、それを高めるためのエクササイズを行うことが重要です。

サンリズムの教室では、中高生を対象に「身体の調子=コンディション」を良好に保つためのプログラムを提供しています。このプログラムでは、動作機能を高めることに重点を置いています。
詳しくはhttps://www.sunri.co/menu/sunrizumu/

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