ダンスや体操、新体操をしている方はもちろん、反り腰が気になっている女性の皆さん！
ストレッチポールを持っているけど、ただ上に乗っているだけで終わっていませんか？
実は、使い方のバリエーションを知らない方がとても多いんです。
特に、ももの前側が硬く張り出している方、気づいていないかもしれませんが、骨盤前傾や反り腰の原因になっている可能性があります。もも前の筋肉が硬いと、骨盤が前に傾きやすくなり、結果的に反り腰を引き起こす要因になることも。
そこで今回ご紹介するのは、反り腰改善に役立つエクササイズ！ただし、体幹が弱い方は注意が必要です。
お腹が落ちたり腰が反ってしまうと、かえって腰痛の原因になってしまうことがあります。
まずは体幹力をアップさせてから挑戦してくださいね。
体幹に自信のある方は、ぜひ試してみてください！
詳しいやり方は、以下の動画で解説しています。
正しい方法でエクササイズを行い、スッキリとした姿勢を目指しましょう！
▶︎ エクササイズ動画はこちら: https://www.youtube.com/embed/PngtlHUtxSc
反り腰に悩んでいる方や、ストレッチポールをもっと活用したい方、ぜひこの記事を参考にしてみてください！