✨癒し空間Sun里のオンラインレッスン✨
皆さん、こんにちは！癒し空間「Sun里」です。
自宅で手軽にリラックスできるオンラインレッスンの4月クールを始まります！
3か月に1回、参加者を募集しています。（1月～/4月～/7月～/10月～）
ピラティスとセルフケアを組み合わせたこのオンラインレッスンでは、身体を動かしながら心の健康も促進します。定期的な参加を通じて、より良いライフスタイルを実現しましょう。
ピラティスとは？その魅力とメリット
ピラティスの基本
ピラティスは、身体の柔軟性や筋力を高めるためのエクササイズです。特に、コア（体幹）を鍛えることに重点を置いており、姿勢改善やバランス感覚の向上にも効果があります。このメソッドは、リハビリテーションからスポーツパフォーマンスの向上まで、幅広いニーズに応えることができます。
ピラティスのメリット
- 身体の柔軟性向上
- 定期的なピラティスの実践により、筋肉がほぐれ、関節の可動域が広がります。これにより、日常生活での動きがスムーズになります。
- コアの強化
- 体幹を鍛えることで、全身の安定性が増し、姿勢が改善されます。これにより、腰痛や肩こりの予防にもつながります。
- ストレス解消
- ピラティスは、呼吸法とともに行うため、心を落ち着ける効果があります。忙しい日常から解放され、自分自身と向き合う時間が持てます。
- 全身の筋力バランスを整える
- 特定の筋肉だけでなく、全身をバランスよく鍛えるため、体の歪みを改善し、より健康的な身体を手に入れることができます。
- 年齢に関係なく取り組める
- ピラティスは、初心者から上級者まで、年齢や体力に応じて調整可能です。誰でも始めやすく、続けやすいエクササイズです。
オンラインレッスンの特徴
- 自宅で参加可能
お好きな場所でリラックスしながら受講できます。 - 少人数制
質問や相談がしやすい、アットホームな雰囲気で進行します。 - 健康的なライフスタイルの習慣化: セルフケアの知識を学び、心身のバランスを整える方法を身につけます
✨定期的な参加で、心も体も元気に！
【2025年第2クールメンバー募集✨】
無料お悩み相談会
4月4日(金)21:00〜30分程度
どなたでも参加できます。
4月〜6月クール
4月10.17.24
5月8.15.22.29
6月5.12.19
■開催日時
毎週木曜日 21:00～ （約30～40分）
各回限定6名
カラダが変化を感じるまで、習慣化に近づくまで、少なくとも3か月は必要と考えます。
3か月を1クールとし、1クールごとに参加者を募集しています。
★初回お試し 2,500円（税込）
★3か月コース（週1回×3か月＝10回）
2,500円×10回＝25,000円⇒24,000円（税込）