Sun里メソッドで体の癖をリセットしよう！

こんにちは、皆さん！今日は高齢者の運動教室での指導を通じて感じたことと、Sun里メソッドの魅力をお伝えしたいと思います。

社会的な運動意識の変化

20年以上にわたる運動指導の中で、特にコロナ以降、運動の重要性が一層高まったと感じています。以前は「運動したほうがいいな」と思っていた方々が、今では生活習慣病の予防や健康維持のために、運動を積極的に取り入れるようになりました。自宅でのエクササイズやYouTubeを活用することで、誰でも手軽に運動を始めることができるようになりましたが、その一方で体を痛める方も増えているのが現状です。

日常の体の癖を見直す

私たちが日常生活で無意識に持っている体の癖は、運動にも影響を与えます。例えば、家族で座る机の位置やテレビの方向を考えてみてください。長年同じ場所に座り続けると、体はその位置に慣れ、特定の方向にしか向きづらくなります。テレビが右側にある家庭では、いつも右を向いているため、左側の筋肉が弱くなることがあります。このように、日常の小さな習慣が体に大きな影響を与えているのです。

Sun里メソッドのアプローチ

Sun里メソッドでは、ただ運動するのではなく、正しい姿勢や動きの感覚を感じることを重視しています。運動を通じて自分の体がどのように動くべきか、どこに力を入れるべきかを学ぶことで、体の変化を実感できます。これは単に「やった感」や短期間での成果を求めるのではなく、安定した動きを目指すことが大切です。

自分の体に集中する

昭和の運動のように「根性」や「人と比べる」ことは捨て、自分自身の体に集中することが重要です。Sun里メソッドでは、自分の体の感覚を大切にし、無理のない範囲で運動を行います。これにより、体に対する理解が深まり、より効果的なエクササイズが可能になります。

Sun里メソッドは、あなたの体の癖をリセットし、正しい動きを学ぶための最良の方法です。運動を通じて自分自身を見つめ直し、健康的なライフスタイルを手に入れましょう。興味のある方は、ぜひ美姿勢塾のプログラムに参加してみてください。一緒に新しい自分を発見しましょう！

【6月のレッスン予定】　入会金不要・年会費無料

• 担当：院長小森
  • 6月10日（火）10:00～ 定員満了
  • 6月19日（木）14:00～ 1回/3000円
  • 6月24日（火）10:00～1回/3000円
• 担当：戸塚
  • 6月14日（土）14:00～ 1回/2500円
  • 6月28日（土）14:00～ 1回/2500円

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