京丹後の中高生必見！運動不足解消！楽しくできるコンディショニングの方法

コンディショニングとは？

「コンディショニングを整える」

みんさん、スポーツ選手が「コンディショニングが大事」と言っているのを聞いたことがありますか？
実は、この「コンディショニング」は、一般の人にもとても大切なんです！

どうして大事なの？

コンディショニングとは、簡単に言うと「身体の調子」を良くするための活動や行動のことです。
私たちは、毎日体調が変わることがありますよね。

• 今日は動きが良い
• 身体が重い
• 気分が良い
• なんだか気持ちが乗らない

こういった経験をしたことがある人は多いはずです。

どんな方法があるの？

コンディショニングの方法は人それぞれです。例えば：

• 十分な睡眠：しっかりと休むこと
• 体を動かすこと：友達と遊んだり、楽しく運動すること

また、友達とカラオケやカフェに行くことも、心のストレスを解消する良い方法です。
これも立派なコンディショニングです！

身体の調子を保つことが大切

「身体の調子」が良くないと、勉強やスポーツに影響が出ることがあります。
だから、常に身体の調子を良い状態に保つことが大切なんです。
そうすることで、仕事やスポーツでも自分の力を最大限に発揮できるようになります。

Snuリズム運動教室のお知らせ！

さて、身体の調子を整えるために、楽しく体を動かすことができる「Snuリズム運動教室」のご案内です。

教室の詳細

• 日時：毎月１回土曜日
• 場所：癒し空間Sun里の2f
• 対象：女子中高生（誰でも参加OK！）
• 参加費：2000円（初回体験1000円）　入会金：不要　年会費：高校生まで2000円　高校生以上3000円

どんなことをするの？

Snuリズム運動教室では、以下のようなことを行います：

• 音楽に合わせた簡単なダンス
• リズム感を養うエクササイズ
• ピラティス

運動が苦手な人でも大丈夫！みんなで楽しく体を動かしましょう。

参加方法

参加したい人は、事前に申し込みが必要です。下記のリンクから申し込んでね！

申し込みはこちら

みんなで一緒にSnuリズム運動を楽しみ、心身共に豊かな生活を送りましょう！待ってます！