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京都 女性専門整体院 日常でできるエクササイズ 親子編

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素晴らしいおうちエクササイズ
雑巾がけ!!
体幹トレーニングもできる一石二鳥のエクササイズです。
しっかりと足指を使うところにも足裏がほぐれる効果があります。
足裏もストレッチされると、カラダのバランス力も上がります。
足を開くことで股関節も柔らかくなります。
もちろんバランスを取れるようになるには体幹力が必要です。

是非、ご家族で楽しんでやってみてください。
おうちもキレイになり、運動不足も解消です。
*後ろにひっくり返らないように気を付けておこなってくださいね。

 

丹後リズム新体操クラブでは、毎年年末には体育館を綺麗にするために雑巾かけをしますが、
子ども達とても喜んで楽しんでします。それが体幹トレーニングになっています。

*丹後リズム新体操クラブの指導者は整体師です。
長年子ども達のカラダを見続けそして、多くの女性のカラダを施術し、運動指導してきました。 新体操は技・手具操作と習熟すべきことがたくさんありとても時間が足りないという思いでいっぱいです。
実際、基礎のカラダ作りを丁寧に時間をかけることで、その後の徒手能力のレベルアップが早くなり、カラダの使い方がスムーズになりさらに美しくなります。
余分な力みやカラダへの負担は減り、けがで練習を休むことなくかえって、こつこつと続けることができます。
結果遠回りのようで近道です。 基礎がしっかり出来上がったカラダは、新体操のレベルアップはもちろん 一生のカラダの土台作りとなり、いつまでも美しく、元気にカラダを動かすことの好きな女性として一生過ごしていけます。
動画で説明しています

おうちエクササイズ

京都 京丹後 日常でできるエクササイズ

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