ブログ

網戸の張替え 3メッツ⁉

  • このエントリーをはてなブックマークに追加
  • follow us in feedly

今日のおうちエクササイズ
生まれて初めて 網戸の網の張替えをしました。
YouTubeを見て道具と材料を揃えて息子と。。。
カラダの硬い息子 張替えにも股関節の柔軟性、足首の柔軟性も必要です。
この作業は3メッツぐらいでしょうか?
そんな風に考えて活動量を増やしていくのもいいかと。。。
そうそう体幹も大切!! ゴムの押し込み結構力がいりました。
腕だけでなく体重使うのも大事かなって。。。。

メッツとは運動や身体活動の強度の単位です。
運動強度の単位で、安静時を1とした時と比較して何倍のエネルギーを消費するかで活動の強度を示したもの。

安静時(横になったり座って楽にしている状態)を1とした時と比較して何倍のエネルギーを消費するかで活動の強度を示します。

歩く・軽い筋トレをする・掃除機をかける・洗車する・子供と遊ぶ(中強度)などは3~3.5メッツ程度 、日常生活の中には掃除機やモップがけ・庭仕事など歩行以外にも3メッツ以上の活動が多様に存在しています

厚生労働省 生活習慣病予防のための健康情報サイト より

 

  • このエントリーをはてなブックマークに追加
  • follow us in feedly

関連記事

コメントは利用できません。

Sun里の3つのアプローチ

Sun里はカラダの悩みを抱えるあなたを温かく歓迎します。
その身体の悩み、相談してみませんか?


癒し空間Sun里(さんり)
〒627-0041 京都府京丹後市峰山町菅267-4
電話 0772-62-1882 / 定休日 日・祝

月/水/木/金 AM10:00~PM6:30
火/土 AM10:00~PM3:00

予約状況を確認後、LINE@もしくは電話にてご予約ください。ご予約受付時間外OK!

LINE@ではご登録後1:1トークでお名前入れてご連絡いただければ、優先的にキャンセルをお知らせいいたします(1:1トークすることもできますが、当日の対応は出来かねますご了承ください)
ページ上部へ戻る