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骨盤底筋エクササイズ

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先日 京丹後市の男女共同参画セミナー(パパ&ベビーのカップリング講座)の
『カラダメンテンナンス教室』の講師をさせていただきました。
コロナ自粛後どうなるのか?と思っていた教室でしたが
ママ達と産後だいぶたったママ達!?も合わせて10名ほど参加いただきました。
骨盤底筋エクササイズはどの年代にも、必要なエクササイズなので、皆さんのお役にたてたのなら嬉しいです。
初めにカラダのチェックです。 自分カラダはどんなんでしょう?
自分自身を知る事からメンテンナンスが始まります

終了後のアンケートの結果ですが、満足度は平均して98.9点でした。

また感想としては、

 

体が軽くなったと思う。

腰がのびて軽くなった。

終了後、体があたたくなって軽くなった気がした。

背中、肩の変化を感じた。

わかりやすく楽しくトレーニングできた。

わかりやすい説明でよかった。

体が楽になった。家でもやってみたい。

インナーマッスルを使えることの大切さが良くわかった。

呼吸の大切さが良く分かった。

Sun里
『美姿勢塾』新メンバー募集中♬  

では 毎週火曜日

パーソナルトレーニング

では ご随時予約にて

骨盤底筋エクササイズのあとピラティス・コンディショニングエクササイズと
カラダの動きをリセットして学習
カラダの理想的な使い方を学んでいきます

お問い合わせ 0772-62-1882

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