定期的のお越しいただいているお客様には
カラダの状態によって
何か頑張った事、変わった事がありましたか？
とお聞きしています。
この季節には、「アーーー草刈頑張ったかな？」　「やったとしたら　草刈ぐらいかな？」　なんてよく言われます。

都会育ちの私は技術的には全然　なんで　家の草刈は、もっぱら、草刈した後の草集めです。
今日はゴミ袋に入れて　5袋分ぐらい　まで　その後は仕事にいきました
やり方はできるだけ　股関節から　曲がるように　（腰に負担がすくないように）していましたが
1時間もすれば　腰が張ってきます

普段は腰の痛みも腰の張りも感じていない私でも　この時は腰の張りをかんじます。

お客様のお話しでは　もっと長い時間頑張っておられます
みなさん　カラダが　大変な訳です💦
気づくでしょう？？　カラダの負担に。。。。。
ところが気が付かず　どんどん溜めていく人がいっぱい!!
私が店の草刈をするときは　15分程度ずつ　それでも　腕が張ってきます。
だれかとやってると　自分だけやめるわけにもいかず。。。。
本当はカラダに聞いて負担になる前にきりをつけるのが大切です
それでも　それでも　やらなくては　いけません。
そんな日は終わってからが大切!!
腰の張りを感じたら　その日のうちにちゃんとケアをしておきましょう!!

その日のういちにリセット。リセット　かんたんな腰のストレッチはいつも教室とかで案内しています