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ゆっくり休んでいたのに。。。。痛くなったりしませんか、?

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ゆっくり休んでいたのに
カラダが痛くなったりしませんか、?

体調崩してゆっくりと四日間ぐらい休んでいました
体調崩して1ヵ月ぐらい寝る時間が多かったです

今まで忙しくされてた方が少し体を休める時間をいただきました。
体もゆっくり休ませてもらったはずなんですが。。。。
なぜかその直後に腰痛だったり
首が痛くなったりして。。。。
カラダを休めてスッキリしたのではなく
その後痛い状態を感じるようになったのです。

安静が。。。。。
怪我をしてベッドで1週間寝ていたらどうでしょうか?
私は以前インフルエンザにかかった時二日間
ほとんど布団の中で過ごしました
3日目に立ち上がったとき
体がバラバラになるような支えが心細いそんな感じがしました。
ちゃんと仕事復帰できるんだろうかと思いました。
(2日ぐらいでは取り戻しましたが。。。。)
これは大袈裟ではなく寝ていたからだではこのようなことが多かれ少なかれおこっていると思います。
安静にしていて活動量が低下して、動かないことは関節にも影響し、関節が動かしにくくなったり?
筋力も持久力も低下?
それに以前のカラダのベースの状態が関係してきます。
病院ではリハビリしてもらえますが。。。

だからといって病み上がりにすぐにトレーニングをしろと言う話ではありません。
普段ももちろん。
どんな時でもできる呼吸。しているはずの呼吸。
まずこの呼吸のエクササイズからでも始めてみませんか。
呼吸? いつもしてるやん!?
このいつもしているあたりまえの呼吸がエクササイズになるのですよ
普段の呼吸浅くなっていませんか?
背中が͡凝って固まっているとき、息ぐるしいと感じたことありませんか?
よく背中がガチガチだったお客様が

「息ぐるしかったんだ! めちゃ息がしやすい」

と言われることがあります。
呼吸をするたびに背中や肋骨回りの筋肉、骨盤底筋が一緒に連動して動いていくと思うと
しっかりと正しい呼吸をしたくなりませんか?
美姿勢塾でもひめトレポールを使った呼吸法から始めます。
するとインナーマッスルの感覚がとてもよくなり、ピラティスのエクササイズうまくいきます>
ストレートネックと言われました( ;∀;)
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