■ 産後の体は “回復の途中”

産後のママの体は、
・骨盤がゆるむ
・姿勢が大きく変わる
・体幹が弱まる
・ホルモンが安定しない
など、まさに「戻ろうとしている最中」の状態です。
でも、この時期は…
赤ちゃん中心の生活で
自分のことは後回しになりがち。
「体を整えたい」と思っていても
・赤ちゃん連れで通える場所がない
・動きたいけど不安
・外に出るのも精一杯
という方が本当に多いんです。
私は、整体院や京丹後市主催の【親子リフレッシュ体操教室】
でたくさんのママと出会ってきました。
そして娘は３歳と７カ月の子育て真っただ中
そこでいつも感じていたのは、
→ 産後ケアが必要な人ほど、動き出しづらいという現実。

赤ちゃん連れOKの場が、地域にもっと必要だから

京丹後では、赤ちゃんと一緒に参加できる体のケアの教室はまだ多くありません。
私は整体師として20年以上活動してきましたが、
“子育て中のママ” のサポートも大切だと痛感しています。

この教室は、
ただの運動ではなく、

→ 孤立しやすい産後のママが、外に出て人とつながれる場所

→ ママ自身が「また来たい」と思える小さな居場所

そんな意味を込めて開催したいと思います。

「体を戻すのは難しくない」ということを知ってほしいから

骨盤底筋エクササイズは、
激しい運動でも、頑張るものでもありません。

座って呼吸するだけで
体幹が自然に働き、
姿勢が変わって、
腰や肩の負担が減っていきます。

→ 正しい体の使い方を“知る” だけで、体は回復していく。

まずはそれを体験してほしい。
そのきっかけとして、無料で提供しています。

■ クラスの内容（約30分）

・ひめトレポールを使った骨盤底筋エクササイズ
・呼吸で体幹を目覚めさせる練習
・産後の体に負担のない動き
・赤ちゃんと一緒にできる短時間プログラム
※ひめトレポール（３３００円購入可能）は貸し出し（３００円）

■ 開催日

12月４日（木）10:00 ～30分（予定）

■ 赤ちゃん連れ、大歓迎です

授乳しても、泣いても、途中で抜けても大丈夫。
気軽に参加できる、安心の空間を用意しています。

■ お申し込み

LINEに「産後クラス希望」「お名前」「お電話番号」と送ってください。
0772-62-1882 癒し空間Sun里(担当院長小森）