「なんか最近、体の不調が増えてきた…」
そんな不安を感じたことはありませんか？
最初は気のせいだと思っていたのに、いつの間にか「当たり前」になってしまった不調たち。
✔ トイレが近い
✔ くしゃみでヒヤッとする
✔ 下腹ぽっこりが気になる
✔ 背中が丸くなりやすい
✔ 疲れやすくて回復が遅い
✔ 姿勢を保つのがつらい
✔ 体に軸がない感じがする
どれか1つでも当てはまった方。
実はこれ……
“年齢のせいだけ”ではありません。
🔎 その原因は、体のいちばん底に…
その名は 骨盤底筋（こつばんていきん）。
重力に逆らい、内臓や姿勢を支え続ける大黒柱。
でも――
加齢・姿勢のクセ・ストレス・運動不足で静かに、気づかれないまま弱っていきます。
そしてある日、突然こう言うのです。
「もう支えきれないよ…」と。
⚠弱ってしまうと…
・小さな尿もれ
・腰痛
・ぽっこりお腹
・姿勢が崩れる
・疲れやすい
・代謝の低下
「仕方ない」と見て見ぬふりをしてきた変化は、あなたの体からのSOSかもしれません。
でも――
まだ間に合います。何歳からでも変われます。
骨盤底筋は、
思い出させてあげるだけで復活する筋肉。
激しい運動なんていりません。
頑張らないでOK。
むしろ頑張らない方がうまくいきます。
【Sun里の「ひめトレポール」エクササイズ】
座って、呼吸して、3〜5分だけ。
それだけなのに…
「お腹に力が入る」
「背筋がスッと伸びる」
「腰の違和感が軽くなった」
たった1回で変化を感じる方がほとんどです。
“鍛える”前に、“目を覚ます”だけでいい。
【骨盤底筋が整うと…】
✓ お腹・背中引き締め
✓ 姿勢がラクになる
✓ 排尿の不安が減る
✓ 腰トラブルの改善
✓ 内臓機能UP →代謝UP
✓「疲れが取れない」が軽くなる
体のど真ん中が整うと毎日がすっと軽くなる。
【骨盤底筋エクササイズ（ひめトレ使用）教室】
🗓 12月6日(土) 14:00～（50分）
🏡 Sun里 2Fスタジオ
👥 少人数制 （定員6名）
💴 参加費：3,000円
🔸ひめとれポール貸出：300円（購入3300円も可能）
📩お申込み
LINE ▶ Sun里公式アカウントより【ひめトレ参加希望】【お名前】【お電話】をお送りください
📞お電話 ▶ 0772-62-1882