産後のママの体は、
骨盤がゆるみ、姿勢が変わり、体幹が弱まり、
ホルモンもまだ安定しない ――
まさに「回復の途中」です。
でもその時期は、
赤ちゃん中心の生活で自分のことは後回し。
「整えたい」気持ちはあっても、
✔ 赤ちゃん連れで通える場所がない
✔ 動くのが不安
✔ 外に出るだけで精一杯
そんなママが本当に多いのが現実です。
京丹後市主催の
【親子リフレッシュ体操教室】でも講師をさせていただき、たくさんのママと出会ってきました。
そして私の娘も、
3歳と9か月の子育て真っただ中。
そこで感じるのは、
産後ケアが必要な人ほど、動き出しづらいということ。
だからこそこのクラスは、
✔ 孤立しやすい産後ママが外に出て人とつながれる場所
✔ 「また来たい」と思える小さな居場所
そんな想いで開催します。
【開催日時】
👶【歩く前までの赤ちゃんママ】
📅 3月4日（水）10:00〜
現在【残り1〜2名】
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👣【歩き始め〜1歳以上ママ】
📅 3月5日（木）10:00〜
定員6名
【クラスの内容】
・ひめトレポールを使った骨盤底筋エクササイズ
・呼吸で体幹を目覚めさせる練習
・産後の体に負担のない動き
・赤ちゃんと一緒にできる短時間プログラム
※ひめトレポール（３３００円購入可能）は貸し出し（３００円）
【骨盤底筋エクササイズとは？】
激しい運動ではありません。
座って呼吸するだけ。
それだけで体幹が自然に働き、
姿勢が整い、
腰や肩の負担が減っていきます。
正しい体の使い方を“知る”だけで、体は回復していきます。
【開催概要・お申し込みはこちら】
▶ LINEに「産後クラス３/4または、３/5希望」「お名前」「お電話番号」「お子様の月齢」と送ってください。
https://lin.ee/KMsUa3l
0772-62-1882
癒し空間Sun里(担当院長小森）
赤ちゃん連れOK・授乳OK・途中退室OK。
※少人数制 安心してご参加ください。
