産後ママのためのカラダのケア
産後のママたちが抱えるカラダの悩みや、赤ちゃんの発育発達について、私たち「さんり」ではしっかりとサポートします。子どもを3人育てた経験豊富な院長ババあ整体師が、あなたのカラダの状態や過去・現在・未来の使い方について、一緒に考えていきます。
腰トラブルの現実
調査によると、0歳児のママの4人に3人が腰に関するトラブルに悩まされています（2016年10月、第一三共ヘルスケア調べ）。多くのママが「ちょっとだるいだけ」と油断しがちですが、実はそれが大きな問題の始まりかもしれません。早期の予防策やケアが非常に重要です。
痛みの前兆を見逃さない
多くの方が、痛みが出てから急に来店されますが、実際にはそれ以前から違和感を感じていたはずです。普段のカラダの使い方を見直し、こまめにケアを行うことが大切です。
腰痛の原因と対策
腰痛の原因は、産後のママだけでなく、インナーユニットを上手く使えず腰で体を支えていることにもあります。このインナーユニットを活性化させるためには、以下のエクササイズが効果的です。
- お腹に力を入れる: お腹を引っ込める感覚を意識しましょう。
- 骨盤底筋の活性化: 骨盤底筋を意識して動かすことで、腹横筋の働きも高まります。
- 日常生活での実践: エクササイズを繰り返すことで、自然と機能が使えるようになります。
あなたのカラダを大切に
これらのケアを通じて、腰への負担を軽減し、より快適な日常生活を送ることができます。
産後のママだけでなく、腰のトラブルを抱えるすべての方々に、ぜひご相談ください。
あなたのカラダを大切にするための第一歩を、一緒に踏み出しましょう。
只今モニター整体でママの体をサポートいたします。