こんにちは！皆さん、最近運動していますか？「運動不足だな…」と感じている方も多いのではないでしょうか。
現代の便利な生活では、どうしても身体を動かす機会が減ってしまいますよね。
でも、運動をすることにはたくさんのメリットがあるんです！
例えば、米国疾病予防管理センター（CDC）によると、運動が健康に与えるメリットは、運動中に起こるケガのリスクをはるかに上回ると言われています。具体的にはこんな効果があります：
●身体的なメリット
- 血行促進で肩こりや冷え性を改善
- 免疫力アップで風邪予防
- 肥満や生活習慣病の予防
- 健康的な体型維持
- 筋力や体力の向上
- 加齢による生活機能低下の予防
- 心肺機能の向上で疲れにくい身体に
- 腰や膝の痛み軽減
●精神的なメリット
運動後に感じる爽快感や達成感、あの気持ち良さを思い出してみてください。
それだけでも運動の価値がありますよね！
- ストレス解消や気分転換
- 不定愁訴の軽減
- 認知症リスクの低下
「でも、運動ってジム通いや散歩のこと？」と思う方もいるかもしれません。
もちろん、それも素晴らしい選択です。でも、運動を始める前に「動作機能の改善」を意識してみませんか？
私たち美姿勢塾では、ただピラティスを教えるだけではありません。
整体師が身体に触れ、その状態を見極めた上で、どうすれば身体がより良く動くようになるかを長年考えてきました。
ピラティスと長年の運動指導・施術経験を活かした独自の「Sun里メソッド」で、皆さんの身体をサポートします！
運動を通じて、痛みのない身体、病気になりにくい身体、そして心も健康に。
そんな理想の自分を目指してみませんか？美姿勢塾でお待ちしています！
【6月のレッスン予定】
担当：院長小森6月10日（火）10:00～ 1回/3000円 定員になりました。ありがとうございます。
6月19日（木）14:00～ 1回/3000円
＊6月24日（火）10:00～ ご要望が3名以上になりましたら、開催いたします。
担当：戸塚
6月14日（土）14:00～ 1回/2500円
6月28日（土）14:00～ 1回/2500円
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