いつもありがとうございます。
女性のための整体院 癒し空間Sun里の 小森直子です。
私がおすすめする骨盤底筋エクササイズグッズをご紹介します。
簡単なエクササイズで日常生活の中で緩んだ骨盤を引き締め、背すじのナチュラルカーブをとりもどします。
肩こり腰痛の予防や、ウエスト引締めに非常に効果的です。
意識しずらい骨盤底筋をひめトレポールの上に座って、エクササイズします。
ストレッチポールでもなく
ウォーキングポールでもありません。
長さ20センチ直径5センチぐらいでしょうか？ （みなさん大きいものを想像されているので）
骨盤の底にあたるように座ります。
産後のママが気になる骨盤底筋ではありますが、どの年代でも大切な骨盤底筋です
骨盤底筋群が正しく機能しなくなうと。。。。。。
・臓器下垂・脱
・排泄・生殖器トラブル
・骨盤や姿勢の歪み
・腹部のたるみ
・運動パフォーマンスの低下
以前は骨盤底筋という筋肉にそこまで意識していなかったのですが
下腹ポッコリ、内臓下垂、姿勢維持筋を活性化してくれる
私にとって必要なエクササイズ!!
ひめトレポールを使うことでインナーマッスルを意識しやすくなり、ピラティスのエクササイズがとてもスムーズになりました。
美姿勢塾でもひめトレをしてから、ピラティスに入ります。
皆さんのカラダの感覚がよりよくなっていきます。
また、1回5分間という短い単位で座って呼吸するだけでも効果を感じるので、おうちで歯磨きの時、お化粧をするときなどにも座っています。
＊＊購入ご希望の方へ
ひめトレポール 3,300円（税込）
美姿勢塾では300円で貸出しできます
体験してからでもご購入いただけます。
癒し空間Sun里 0772-62-1882まで