運動と言えばどんなことをイメージされますか？
Sun里の『美姿勢塾』でもエクササイズとしてピラティスしています。とひとくくりではありません。
・カラダをほぐす
・必要な筋肉の感覚がでる
・正しく動くように信号を送る
・カラダをコントロールする
・有酸素運動
・楽しい
・気持ちいい
・リラックスする
・自律神経を整える
・満足感を味わう
いろいろの要素をプログラムするようにしています
運動の意味は？
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