病気については、健康診断で内科疾患を知ることができます。
では、自分の身体の筋肉や骨などの問題についてはいかがでしょうか？
それも、痛くなったり、不具合がでたら、整形外科にいきます。
そこまでではないけど、、という時は、どうでしょう？
たとえば、猫背や姿勢の癖、どの筋肉が疲れやすいか、それが肩こりや腰痛の原因になっているかを自分でわかる人は少ないと思います。
健康を保つために、自分にとっての「調子が悪い原因」を知ることは重要です。
そのためには、自分の身体について理解し、痛みのある部分を治すだけでなく、同じ痛みが再び出ないように身体を改善することが大切です。これを「動作機能改善」といいます。
動作機能改善とは、運動を行うための身体の基礎運動能力のことです。
たとえば、左右で差がある、体幹が弱い、身体が硬い/柔らかすぎる、動きの質が悪い、などがあります。
これらの状態で運動を行うと、痛みやケガの原因になるだけでなく、筋トレをしても効果が減少したり、疲れが増えたりすることがあります。
最近、皆さんの運動に関する意識が上がっていますので、テレビやYouTubeの情報でエクササイズをされている方も多いと思います。
けれども、逆にそれで悪化してしまって、Sun里に来店されるお客様も増えました。
そんなことがないように、まずは自分の身体を知って動作機能改善をすることが重要です。
Sun里では、お客様の身体と一緒に向き合い、寄り添ってサポートさせていただきます。