院長 小森直子のセッション

20年の経験を集結させた
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【Sun里院長のセッション】

人の身体には多くの骨、関節があり、それぞれの関節が本来の役割を果たしながら連動することで、人の身体は効率良く、機能的に動くことができています。
しかしながら、
●現代の生活では長時間の座位、デスクワークが当たり前の方、
●長時間同じ態勢の作業の方、
●各関節が本来の機能を発揮できない状態になっている方も
少なくありません。
その結果として、背中周りや骨盤周辺、足の関節の機能が低下することにより、
多くの人が肩こり・頭痛・腰痛などのような身体の痛み（不定愁訴）や怪我（ヘルニア、狭窄症、神経障害など）、あるいはスポーツパフォーマンスの低下を引き起こすことになります。

それゆえ運動しなければと思われるのですが、
急にトレーニングを始めたら、肩こりや腰痛、膝痛が酷くなったという方
最初はやる気満々で運動を始めても、身体の痛みによって1-2ヶ月ほどで運動を挫折してしまった方、

では、一体何から始めたら、よいのでしょうか。

身体づくりをする上で第一に優先すべきことは、動くべき関節（可動性）の機能を取り戻すことです。
ここがはじめの一歩です。
錆びて固まってしまった関節の動きを、ほぐしやピラティス、ストレッチ、などの運動／エクササイズを通して改善していき、本来の機能を発揮できる状態を取り戻すことから、正しい運動が始まるのです。
そのためにはどんな内容の運動が良いのか知りたい、自分にあった方法は何なのか確認したいと思われた方は、ぜひ一度院長のセッションをお受けください。
当院のセッションでは、整体師でもトレーナーでもある院長が、直接お客様の身体の状態を詳しく評価します。
●カラダの動きやエクササイズを通して、どの部位の可動性が低下しているか、
どのような姿勢や動作が痛みを引き起こしているかを丁寧に分析します。
●また、各筋肉の強さや緊張状態についても評価し、お客様の体の特徴を把握します。
これにより、最適なストレッチやエクササイズ、姿勢矯正のアドバイスを提供することができます。
●セッション中は、正しい動き方を身につけるための手順を丁寧に指導します。
自分の身体のメカニズムを理解しながら、痛みを予防し機能改善につなげていくことができます。

セッションを通じて、自分の身体の仕組みや問題点を理解することで、日常生活での姿勢や動作の改善方法を学ぶことができます。
たとえ、整体師でも、トレーナーでも、正しい動きができているのかは、客観的に見てもらわないと気付けないことが多々あります。

適切なストレッチやエクササイズの指導、姿勢矯正のアドバイスを受けることで、痛みや不調を予防できるようにサポートしていきます。

セッション（担当：院長 小森）

健康な身体を保つために、定期的なセッションを通じて専門家のサポートを受けてみませんか？

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