院長 小森直子のセッション

20年の経験を集結させた
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【Sun里院長のセッション】

人の身体には多くの骨、関節があり、それぞれの関節が本来の役割を果たしながら連動することで、人の身体は効率良く、機能的に動くことができています。
しかしながら、現代の生活では長時間の座位、デスクワークが当たり前になり、各関節が本来の機能を発揮できない状態になっている方も少なくありません。
その結果として、背中周りや骨盤周辺、足の関節の機能が低下することにより、多くの人が肩こり・頭痛・腰痛などのような身体の痛み（不定愁訴）や怪我（ヘルニア、狭窄症、神経障害など）、あるいはスポーツパフォーマンスの低下を引き起こすことになります。

それゆえ運動しなければと思われるのですが、
姿勢不良のままで腹筋運動をしても腹筋はうまく使えないばかりか、癖を持った動き方では、首や腰が痛くなることもあります。
急にトレーニングを始めたら、肩こりや腰痛、膝痛が酷くなったという方も多く、最初はやる気満々で運動を始めても、身体の痛みによって1-2ヶ月ほどで運動を挫折してしまい、痛みの改善のためにSun里に来店されることもたびたびあります。

では、一体何から始めたら、よいのでしょうか。

身体づくりをする上で第一に優先すべきことは、動くべき関節（可動性）の機能を取り戻すことです。
ここがはじめの一歩です。
錆びて固まってしまった関節の動きを、ほぐしやピラティス、ストレッチ、などの運動／エクササイズを通して改善していき、本来の機能を発揮できる状態を取り戻すことから、正しい運動が始まるのです。

そのためにはどんな内容の運動が良いのか知りたい、自分にあった方法は何なのか確認したいと思われた方は、ぜひ一度院長のセッションをお受けください。

 自分自身の身体と向き合い、知り、学ぶ。
痛みを予防し、機能改善を促すために、マンツーマンで行うセッションはとても重要です。

このセッションでは、お客様の身体の状態をカラダの動きやエクササイズを通じて、どのような姿勢や動作が痛みや不快感を引き起こしているかを探っていきます。

また、どの筋肉が弱くなっているか、過剰に緊張しているかなども評価します。

セッションを通じて、自分の身体の仕組みや問題点を理解することで、日常生活での姿勢や動作の改善方法を学ぶことができます。
トレーナー自身も動きの中で正しい動きができているのかは、客観的に見てもらわないと気付けないことが多々あります。

適切なストレッチやエクササイズの指導、姿勢矯正のアドバイスを受けることで、痛みや不調を予防できるようにサポートしていきます。

セッション（担当：院長 小森）

健康な身体を保つために、定期的なセッションを通じて専門家のサポートを受けてみませんか？

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