Sunリズム運動教室 - 女性専門整体院 - 癒し空間Sun里(さんり)

未来を支える、姿勢と動きの基礎を育む!

30年の伝統ある『丹後リズム新体操クラブ』から、子ども達の未来を見据えた体づくりへ。
現代の子ども達に必要とされている コンディショニングトレーニング重視の教室を開講しました。

子ども達とコンディショニング

現代人は、便利な生活環境のおかげで、昔と比べて体を動かす機会や動きのバリエーションが減ってきています。
それに伴い、動くための機能も失われていることが多いです。

現在、子ども達の中には、子どもならできて当たり前の動作ができない子が増えています。
運動機能の低下
しゃがめなかったり
腕がまっすぐ上がらなかったり
運動不足からくる障害もあれば、逆に運動をしすぎて怪我をする子もいます。
運動後のケアを怠ることによる怪我や、慢性的な障害も増えており、運動器障害は二極化しています。

これまで30年指導してきた丹後リズム新体操クラブでも、小さいうちから膝や足が痛くて整形へ通う子どもが年々増えていると感じていました。
このような状況から、子ども達の身体のコンディショニング(調整)は、ますます重要になっています。

Sunリズム運動教室の特徴

大切にしているのは体と心の土台づくりです!!

姿勢を良くしたい、リズム感をつけたい、柔軟性を高めたい、体幹力をつけたい、運動が苦手だと感じている人に。

子ども達が生涯にわたって自分と自分の体を大切にできるよう、体と心の土台づくりに力を入れています。
スポーツの基礎となる体の土台づくり、故障の少ない健やかな体づくりを目指しています。
自分の体は一生ものです。
様々な刺激を盛り込みながら感覚を磨き、生涯を通して、体を動かすことが楽しい!と体感してもらいたいです。

すべての土台となる立ち方、歩き方から。
身体機能や運動療法を学んだ、整体師でもある運動指導者が、これまでの経験と日々進歩していく運動の理論に基づいて指導いたします。
子ども達の「好き!」「楽しい!」をどんどん刺激をしていくことが継続につながり、それらは一生涯の体の土台になることと確信しています。
一人一人、それぞれのタイミングでの成長を長い目で見守ります。

レッスン内容

楽しみながら体を動かすプログラムを通じて、子ども達が自然に体の使い方を学び、必要な筋力を養成します。
また、コアトレーニングや姿勢改善を通じて、子ども達の身体機能やパフォーマンスを向上させることを目指します。
特に、現在スポーツをしている子どもや、将来スポーツに興味をもつ子ども達にとって、重要な役割を果たすことが期待されます。

ウォームアップ:
身体を温める動的ストレッチや軽い有酸素運動で準備運動を行います。

コアトレーニング:
腹部や背中の筋肉を中心にしたコアトレーニングを通じて、身体の安定性とバランス感覚を高めます。身体の中心部を強化します。

姿勢改善:
正しい姿勢の保持方法や日常生活での注意点を学び、健康な姿勢を身につけます。

バランス・柔軟性・リズムトレーニング:
バランス感覚や柔軟性、リズム感を向上させるトレーニングを行い、動きにメリハリがつき、パフォーマンスの向上や、怪我予防、身体の調和を促します。

クールダウン:
プログラム終了時には、身体を落ち着かせるストレッチやリラックスメソッドを行い、トレーニングを終えます。

クラス案内

【ベーシッククラス】
◯ 体を動かすのって楽しい!好きだ!楽しいから続けたい!
◯ 楽しく体を動かす中で、体の機能が向上していくプログラムです。
◯ バレエレッスン、リズムトレーニング、体幹トレーニングなどを中心に、新体操の手具もツールとして取り入れていきます。
ベーシッククラス:おおよそ6歳~小4+初心者の方

【アドバンスクラス】
ベーシッククラスのレッスンを基礎として、
◯ 自分の体を感じ、考え、コントロールする力
◯ 体の使い方を学びながら、自分の身体の特性を知る
など、取り組んでいるスポーツなどのスキルアップのためのクラスです。
アドバンスクラス:ベーシッククラスからの推薦者(おおよそ小4以上)

♪出張教室も承ります♪
○ 新体操、バレエ、ダンスなど:美しい姿勢、正しい体の使い方、技などのスキルアップに
○ バスケットボール、バレーボール、サッカーなど:故障のない体づくり、正しいトレーニングの仕方
出張で行かせていただきます。

レッスン

【レッスン詳細】
対象:6歳~高校生までの女の子
場所:癒し空間Sun里 2階スタジオ(京丹後市峰山町菅267-4)
日程:月1回 土曜日
ベーシッククラス/15:00~16:00
アドバンスクラス/16:00~17:00
定員:開催人数3名以上
1クラス最大8名程度
持ち物:動きやすい服装、水分、タオル

【次回日程】
6月29日(土) 15:00~16:00

お問い合わせ・お申し込み

【お電話】
0772-62-1882 (癒し空間Sun里)

【Sun里公式LINE】
Sun里LINE公式アカウントにメッセージをお送りください。
入会・体験をご希望の方は、お子様のお名前(ふりがな)と学年もお願いします。

レッスン料金

入会費
無料
年会費
6歳〜中学生2,000円/高校生3,000円
参加費(1回)
2,000円
【体験】参加費(1回限り)
1,000円

*表示価格はすべて税込です。
*年会費にはスポーツ保険加入料、事務手数料が含まれます。
*年会費の姉妹割:2人目以降500円引き