| コアの筋肉には １．骨盤底筋群（こつばんていきんぐん） →内臓を下から支える。肛門を締める。 ２．腹横筋（ふくおうきん） →ウエストを形成する。 ３．多裂筋（たれつきん） →背骨を支える。 ４．横隔膜 →呼吸をするときに働く。 |
JCCA ホームページより
さあ ひめトレポールという 骨盤底筋にアプローチする エクササイズグッツを使ってカラダメンテナンスしましょう!!
ということで Sun里２F 【美姿勢塾】では
ピラティスレッスンの前にひめトレポールを使ってインナーマッスルにスイッチをいれてからエクササイズするようになって
断然お客様のカラダ感覚がよくなりました。
そのグッズを使って カラダの気づき、変化を感じるメンテナンス教室を開催させていただきました。
骨盤底筋。カラダメンテナンスという言葉にひかれたり、体操教室ならと思って参加を決めた方
何をするんだろう？興味津々でした!
最初と最後のカラダの変化に皆さんびっくり
細身の方も 若い方も おへそ周りが3センチ変わったのには 私もびっくりしました!!