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久美浜地域 バランス体操教室

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参加していただいた皆さん  ありがとうございました
とても明るく反応のよい? 熱心なみなさんでした。
ご一緒させていただいて楽しかったです。
この教室は5回完結コースでしたからか?
途中3回目くらいで「この教室でしたことをおうちでもしている方?」とお聞きしますと
8割の方が手を挙げてくださいました
同じように定期的に毎週している教室と隔週している教室がありますが
隔週のほうで5・6割!毎週している教室では悲しいことに ほとんど家ではしていないとのこと((+_+))
みんな笑ながら「みんなといっしょに ここでする。。。。。。」って言われました
まあ私も みなさんと一緒にさせていたいているだけですので。。。。。。。
やっぱり回数が限られるほうがいいのでしょうかね?
始めにみんなで体のバランスチェック!!
やっぱりいいなあと思えるのためには実感が大切!!

両手をあげてみましょう!
みなさんのみぞおちの硬さは いかがですか?
みぞおちの硬さは?
足つぼ療法
毎回、始めに全身の血液、リンパの流れをよくして内臓の働きを活性化するように 自分で足つぼを押して始めました。
4回は自分の足を押しましたが、最終回は人を 押してあげるやり方を二人ひと組でしました。
始める前にみなさんに聞いた時 「え~人をする気なんてないわ自分がしてほしいわ~」
なんて口に出して言われませんが顔はそんな顔をしておられました。
その中でお一人、脳梗塞になってから足が冷えるご主人にしてあげたいと前に言っておられた方が必死に首を縦に振って教えてほしい!! と訴えていました。
じゃあおまかせで。。。。。  ということで  二人ひと組で 始めました
足つぼをしてあげましょう!
途中 「 あ~気持ちいい~」 と  口ぐちに聞こえてきて2人とも終わったあとは、これで十分というような顔になっていました。
いつものようにバランス体操をして最後の一番気持ちいい深呼吸をして終わりました
もちろんこの教室に参加して体の変化があったのかチェックしました。
終わったあともなごりおしそうに この地域での教室はないのかと尋ねていだだきました。
また 機会があれば ご一緒しましょう!!
このあと  久美浜二区 公民館講座でもさせていただきます

出張講座・出張教室のお問い合わせ
0772-62-1882

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火曜日: 京丹後市新山小学校 5:30~6:30
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