- 京丹後市 網野町の 御陵区 の婦人会の行事で『整体バランス体操教室』を出張させていただきました
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1回の体操教室で目標というほどではありませんが３つのことを感じ取って頂たいと思っています - 自分の身体を感じること。
- 日常の生活のなかでかたよった癖を知らず知らずにつけてしまっているということ。ついてしまった癖を知ること。
- 気持ちよく動くと楽になる。身体が変化するこを感じていただければありがたいなと思っています。
まずいつもするのがバランスチェック
この機会に自分の身体に少しでも意識を向けていただきた思います
対象は小学高学年から高校生そして地域の婦人会員の方達でした
始まる前の左右の体重差ではみなさん予想を裏切らず??小学生、高校生までもしっかり左右差があり
これから始まる整体バランス体操の必要性をしっかり感じていただきました。
肩凝り・腰痛・ひざ痛などの不調をお聞きし足つぼの押し方から始まって
バランス体操では全身のバランスの重要性使えていない可動域と知らず知らずについてしまった身体に使い方の癖を自覚してもらいながら修正ニュートラルにもどしていく動きをしていきます
その動きの中で少しずつ可動域が広がっていくことを実感していただき、
最後には呼吸法とともにリラックスしてより全身の血液・リンパ・気の流れを整えていただきます
上半身の運動療法・下半身の運動療法
家庭での身体のケアの仕方などをもりこんでひとつでも気にいった動き気持ちよかった動きを覚えていただいて今後に役立てていただきたいと思いました
整体院に 痛くなって来れれる方の具体例をお話しながら。。。。。。
![硬くなった胸の前をひろげましょう！！]()
また 身体の正しい使い方の重心を中心に集めるからだの使い方姿勢のつくりかたは バレエレッスンをしながら意識をしていただきました
![バレエエクササイズをはじめましょう！！立ち方は。。]()
終わってから最初にした左右差を確認にきてその変化に驚いて帰られました。
前から気になっていたからだのことなどの突っ込んだ個人的な質問など終わってからも盛り上がりました
これからも少しでも自身の身体の管理のため自分の身体に意識を向けていただく機会を作っていただきたくこんな活動を頑張っていきたいです
ご要望が あれば 遠慮なく ご相談 ご質問 お待ちしております![]()
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