草刈後はカラダのメンテナンス - 女性専門整体院 - 癒し空間Sun里(さんり)

なおこのつぶやき

草刈後はカラダのメンテナンス

定期的のお越しいただいているお客様には
カラダの状態によって
何か頑張った事、変わった事がありましたか?
とお聞きしています。
この季節には、「アーーー草刈頑張ったかな?」 「やったとしたら 草刈ぐらいかな?」 なんてよく言われます。

都会育ちの私は技術的には全然 なんで 家の草刈は、もっぱら、草刈した後の草集めです。
今日はゴミ袋に入れて 5袋分ぐらい まで その後は仕事にいきました
やり方はできるだけ 股関節から 曲がるように (腰に負担がすくないように)していましたが
1時間もすれば 腰が張ってきます

普段は腰の痛みも腰の張りも感じていない私でも この時は腰の張りをかんじます。

お客様のお話しでは もっと長い時間頑張っておられます
みなさん カラダが 大変な訳です💦
気づくでしょう?? カラダの負担に。。。。。
ところが気が付かず どんどん溜めていく人がいっぱい!!
私が店の草刈をするときは 15分程度ずつ それでも 腕が張ってきます。
だれかとやってると 自分だけやめるわけにもいかず。。。。
本当はカラダに聞いて負担になる前にきりをつけるのが大切です
それでも それでも やらなくては いけません。
そんな日は終わってからが大切!!
腰の張りを感じたら その日のうちにちゃんとケアをしておきましょう!!

その日のういちにリセット。リセット かんたんな腰のストレッチはいつも教室とかで案内しています

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