質のいい睡眠こそ。最大の回復力！

2021.06.29

夜眠れないのです。
という方々の中に
✅　うたた寝を長い時間している。
✅　ソファーで長い時間寝てしまう。
✅　パソコン・スマホを寝るまでみている。
✅　心配事が頭からはなれない。
✅　カラダが疲れていない。
✅　カラダが緊張したまま
どうしても　ごはん食べてからうたた寝して。。。。

こたつで寝るのが気持ちいい。朝まで。何か月も冬の間ずっとこたつで寝ているとかいう方も
睡眠の質としてはどうでしょうか？

うたた寝してるとか昼寝が長いとかなら
普通に夜の就寝時間に眠れないのはしかたないかもですよね。
昼間の活動は夜の睡眠のためにあると聞いたことがあります。
私はハードスケジュールでも、いつも　睡眠時間だけは大切にしています。
また　体調管理は、

睡眠をしっかりととる事も気をつけています。
少しカラダが疲れているとか
体調が下がっているとか、
仕事が忙しい時は
毎日30分ずつでも早く眠るようにしています。
睡眠時間はエネルギーのチャージの時間であり、
リセットの時間でもあります、
私は、お布団が大好きで　至極の時間です。
気持ちよく眠れることが最大の贅沢だと思っています。
眠れないと言っている方にはいろいろの理由があるかもしれませんが、
昼間のカラダを動かす、活動量を上げてみるのも一つの手です。
子育て中で子ども達と一緒のお布団で寝ていて見動きがとれない状態のママたちも大変ですね。
Sun里の施術を受けた日には眠れなかった方もぐっすり眠れて、すっきり起きれると言われます。

カラダがリラックスするのも大切です。
＊＊歩くのがとても軽いような感じがして、ぐっすり眠れました。
＊＊朝までぐっすり寝て、すっきりしました。