インナーマッスルって！？
| コアの筋肉には １．骨盤底筋群（こつばんていきんぐん） →内臓を下から支える。肛門を締める。 ２．腹横筋（ふくおうきん） →ウエストを形成する。 ３．多裂筋（たれつきん） →背骨を支える。 ４．横隔膜 →呼吸をするときに働く。JCCA ホームページより |
1月10日（月・祝）ＡＭ10:00～50分 Sun里２Fスタジオ
【参加費】 2000円 （ひめトレポール（2900円税込み）使用します（貸し出し300円）
【持ち物】 水分・タオル・ひめトレポール （最低開催人数3名）
さあ ひめトレポールという 骨盤底筋にアプローチする エクササイズグッツを使ってカラダメンテナンスしましょう!!
ということで Sun里２F 【美姿勢塾】では
ピラティスレッスンの前にひめトレポールを使ってインナーマッスルにスイッチをいれてからエクササイズするようになって
断然お客様のカラダ感覚がよくなりました。
そのグッズを使って カラダの気づき、変化を感じるメンテナンス教室を出張教室で開催させていただきました。
その時のメンバーさんの声
骨盤底筋。カラダメンテナンスという言葉にひかれたり、体操教室ならと思って参加を決めた方
何をするんだろう？興味津々でした!
最初と最後のカラダの変化
腕が上がりやすくなったり
カラダがポカポカしたり、
軽くなったり
皆さんびっくり!!
細身の方も 若い方も おへそ周りが3センチ変わったのには 私もびっくりしました!!
エクササイズ後の感想です。
【ひめトレポールのエクササイズの感想】
・骨盤底筋初めて聞きました。今日のメンテナンスでこんなに体が良くなるなんてびっくりしました。
立ち位置もしっかりし、でもスムーズに上がるようになりました。あっという間の時間で楽しかったです、、
・地味に背中と股関節周りが筋肉痛になりそうな予感です。1人ではなかなか続けられないのでまたこういう機会があればありがたいです。
・普段いかに体を緩めたままなのか気づける機会になりました
・腕が上がりやすくなった。体も軽い感じがして気持ちいいです。
・体の軸がまっすぐ伸びた気がします。腕も軽く上がるようになりました。背中のつっぱりも楽になりました。
・動作をやめてから汗がどっと出て心地よかったです。いつも使っているようで使っていない。
・楽しいひとときで1回でもお値打ちの教室でした。
お申込み・お問い合わせ 0772-62-1882
Sun里の公式ラインより 1対1トークでもお問い合わせできます。
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