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マイナス3センチ!? そのエクササイズの正体は?

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コアの筋肉には
1.骨盤底筋群(こつばんていきんぐん)
→内臓を下から支える。肛門を締める。
2.腹横筋(ふくおうきん)
→ウエストを形成する。
3.多裂筋(たれつきん)
→背骨を支える。
4.横隔膜
→呼吸をするときに働く。

JCCA ホームページより
さあ  ひめトレポールという 骨盤底筋にアプローチする エクササイズグッツを使ってカラダメンテナンスしましょう!!

ということで Sun里2F  【美姿勢塾】では ピラティスレッスンの前にひめトレポールを使ってインナーマッスルにスイッチをいれてからエクササイズするようになって

断然お客様のカラダ感覚がよくなりました。

そのグッズを使って カラダの気づき、変化を感じるメンテナンス教室を開催させていただきました。
骨盤底筋。カラダメンテナンスという言葉にひかれたり、体操教室ならと思って参加を決めた方
何をするんだろう?興味津々でした!
最初と最後のカラダの変化に皆さんびっくり
細身の方も 若い方も おへそ周りが3センチ変わったのには 私もびっくりしました!!

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