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冬こそ カラダを動かしたい~

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寒いからこそ 身体を  動かした~い!!

という 生徒さんの声であったたか~い お部屋で、 ゆっくり、のびのびと動かさせてもらってます
京丹後市網野スポーツクラブ  健康バランス体操教室

毎年 冬は、雪や 寒さで 教室の 出足が 少なくなってしまうので、
休講にしようと思っていたら、
会員の皆さんから、寒くて 縮こまりがちな身体を
冬こそのばしたい と 「せっかく調子よくなったので休みたくない」と言う声を出していただき
休まず継続させてもらってます

いつもは 暖かい教室なんですが、今日1日だけは、会場が寒い体育舘 でした。
はじめ  足がつめたくて大丈夫かな?

と思いましたが  始めにフォークダンス風のプログラム
身体を暖める動きをしていつものように
立ったままで股関節回りから  ゆっくり ほぐし 寒くて硬くなった 筋肉を緩めてから
斜めすわりや、足組によって 癖のついたアンバランスな筋肉の整え方や寒くて硬くなった筋肉の
簡単なゆるめ方などいろいろ動いていきました。

股関節回り ソケイ部をよーく 動かしていくと だんだん身体が温まっていくのを

実感して
皆さん驚いておられました。

教室が 終わるころには、頬も ほんのり ピンク色に・・・・・・

これは  前回のあたたか~い  教室での様子です

barannsu_001_convert_20080229161319.jpg barannsu011_convert_20080229161451.jpg 教室

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