Sun里ダイエット モニター結果
癒し空間 Sun里に来られたモニターさんの結果
とっても 素直な N子さん
N子さん 46歳 身長 162.5 CM
おへそまわり 83CM
体重 70.9㎏
体脂肪 39-8.4%
期間 H18.11.24～19.2.27
肩こり、背中のはり、腰痛が週１．２度強く感じる
目標 ３ヶ月 ３キロ
生活習慣の見直し 今までは、寝る時間が 遅く 仕事から帰って夕食後うたたねをよくしていたので、寝る時間を少しでも早く心がけ、寝る前は 食べない
仕事場での休憩で 若い子と同じくいっぱい食べていたおやつを減らす。
寝る前の３時間は できるだけ食べない
お弁当箱いっぱいつめていた量を食べる量に変える
消費カロリーの見直し 身体をほぐすため ストッレチを指導
おしり歩き
骨盤回し体操
耳つぼ刺激 股関節の左右差改善
減肥整体 腰・背中のはり改善
生活習慣見直しコントロール 自立神経、緊張がとれる
約 ３ヶ月後
おへそ回り 76CM(－7CM)
体重 66.8(－4.1㎏)
体脂肪 36.3（－2.1％）
終了後のモニターアンケートの回答
感想
（ 満足 、調子の悪かったところが 改善された ）
具体的に
（ 家でもできるダイエットに有効な運動も教えてもらえ、色々試したが自分に合うものが見つかった
心地よい音楽を聴きながら自分のためだけの時間がもらえて満足 ）