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ダイエットモニター Y子さんの場合

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Y子さん      44歳  身長     150  CM
おへそまわり 87 CM
体重     55.6 ㎏
体脂肪    34.6 %

期間  H17.10.1~18.2.25

冷え性で 足が、いつもだるい。  腰痛もある 甲状腺に不調

目標 3ヶ月 3キロ

生活習慣の見直し    健康のため
馬鹿食いはしない。
寝る前の3時間は できるだけ食べない
揚げ物を 減らす
できることを 習慣にしただけで 極端な減食はしていません

消費カロリーの見直し   腰痛改善のため
骨盤動かし腹筋を 20回
骨盤回し体操
自分でできることを選びました
メニュー       腸もみ整体  生活習慣アドバイス
約 4ヶ月後
身体や足のだるいのはなくなった

低体温が少しあがった
腰痛は 改善された
体重      52.9 (-2.7㎏)
おへそ回り   80CM (-7CM)

体脂肪     32.1(-1.5%)

その 1年半後  再会した時  Y子さんは、 それからも やせていました
もともと無理なダイエットでは ないのでリバウンドということは ありませんが、ダイエットプログラム中に 得た正しい
食生活と生活習慣のコントロールが 今でもうまくいっているようです

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