Y子さん 44歳 身長 150 CM
おへそまわり 87 CM
体重 55.6 ㎏
体脂肪 34.6 %
期間 H1７.10.1～1８.2.25
冷え性で 足が、いつもだるい。 腰痛もある 甲状腺に不調
目標 ３ヶ月 ３キロ
生活習慣の見直し 健康のため
馬鹿食いはしない。
寝る前の３時間は できるだけ食べない
揚げ物を 減らす
できることを 習慣にしただけで 極端な減食はしていません
消費カロリーの見直し 腰痛改善のため
骨盤動かし腹筋を 20回
骨盤回し体操
自分でできることを選びました
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約 ４ヶ月後
身体や足のだるいのはなくなった
低体温が少しあがった
腰痛は 改善された
体重 52.9 （-2.7㎏）
おへそ回り 80CM （-7CM）
体脂肪 32.1（-1.5％）
その １年半後 再会した時 Y子さんは、 それからも やせていました
もともと無理なダイエットでは ないのでリバウンドということは ありませんが、ダイエットプログラム中に 得た正しい
食生活と生活習慣のコントロールが 今でもうまくいっているようです