いつもありがとうございます。
女性のための整体院癒し空間Sun里の 小森直子です。
私がおすすめする骨盤底筋エクササイズ グッズをご紹介します。
簡単なエクササイズで日常生活の中で緩んだ骨盤を引き締め、背すじのナチュラルカーブをとりもどします。
肩こり腰痛の予防や、ウエスト引締めに非常に効果的です。
意識しずらい骨盤底筋をひめトレポールの上に座って、エクササイズします。
ストレッチポールでもなく
ウオーキングポールでもありません＞
長さ20センチ直径5センチぐらいでしょうか？ （ みなさん大きいものを想像されているので）
骨盤の底にあたるように座ります＞
産後のママが気になる骨盤底筋ではありますが、どの年代でも大切な骨盤底筋です
以前は骨盤底筋という筋肉にそこまで、意識していなかったのですが
下腹ポッコリ、内臓下垂、姿勢維持筋を活性化してくれる
私にとって必要なエクササイズ!!
ひめトレポールを使うことでインナーマッスルを意識しやすくなり、ピラティスのエクササイズがとてもスムーズになりました。
美姿勢塾でもひめトレをしてから、ピラティスに入ります。
皆さんのカラダの感覚がよりよくなっていきます。
また、1回5分間という短い単位で座って呼吸するだけでも効果を感じるので、おうちで歯磨きの時、お化粧をするときなどにも座っています。
＊＊ご購入ご希望の方へ ひめトレポール2900円
美姿勢塾では300円で貸出しできます
体験してからご購入いただけます。
癒し空間Sun里 0772-62-1882まで
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