京丹後 女性専門整体院 産後の骨盤に おすすめグッズ - 女性専門整体院 - 癒し空間Sun里(さんり)

Sun里のコラム

京丹後 女性専門整体院 産後の骨盤に おすすめグッズ

いつもありがとうございます。
女性のための整体院癒し空間Sun里の 小森直子です。
私がおすすめする骨盤底筋エクササイズ グッズをご紹介します。
簡単なエクササイズで日常生活の中で緩んだ骨盤を引き締め、背すじのナチュラルカーブをとりもどします。
肩こり腰痛の予防や、ウエスト引締めに非常に効果的です。
意識しずらい骨盤底筋をひめトレポールの上に座って、エクササイズします。

ストレッチポールでもなく
ウオーキングポールでもありません>
長さ20センチ直径5センチぐらいでしょうか? ( みなさん大きいものを想像されているので)
骨盤の底にあたるように座ります>
産後のママが気になる骨盤底筋ではありますが、どの年代でも大切な骨盤底筋です
以前は骨盤底筋という筋肉にそこまで、意識していなかったのですが
下腹ポッコリ、内臓下垂、姿勢維持筋を活性化してくれる
私にとって必要なエクササイズ!!
ひめトレポールを使うことでインナーマッスルを意識しやすくなり、ピラティスのエクササイズがとてもスムーズになりました。
美姿勢塾でもひめトレをしてから、ピラティスに入ります。
皆さんのカラダの感覚がよりよくなっていきます。

また、1回5分間という短い単位で座って呼吸するだけでも効果を感じるので、おうちで歯磨きの時、お化粧をするときなどにも座っています。

**ご購入ご希望の方へ ひめトレポール2900円
美姿勢塾では300円で貸出しできます
体験してからご購入いただけます。
癒し空間Sun里 0772-62-1882まで

マイナス3センチ!? そのエクササイズの正体は?

ぽっこりお腹に朗報!! 京丹後女性の整体バランス改善

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