京都 京丹後市 ウォーキングポールdeエクササイズと 自分でする足つぼ

2本のウォーキングポールを使って　肩関節・股関節の可動域を広げる

柔軟アップ 片足立ち・殿筋への刺激がエクササイズをするごとにスイッチが入り

カラダを引き上げる力・不安定な状態からバランス能力が上がっていきます。

50分のエクササイズ後半には軸が出来上がり 片足バランス力アップ！！

ポールの支持から卒業できます。

誰もができる　どの年代でも　アスリート用にも レベルは無限大。 自由な発想で楽しくできるエクササイズです。