見えない、見えにくい方のための体操教室（京丹後）7月26日（水）10時半～

根分的な身体の改善とは！！
整体でカラダを整えたあとは、維持、メンテナンスしていくことが大切です。機能低下していく運動器（弱くなった筋肉）、過度に負担になる筋肉をバランスよく使う（運動する）こと！！
カラダをよく知った整体師が皆さまの不調の予防・改善を目指して、少しでもカラダの知識、使い方を意識していただきたく思っています。痛くなる前のケア、日ごろのメンテナンスなど、整体師の自己管理法も皆さんに伝えることが使命と思っております。

平均健康年齢　（2019年統計）

おおよそ
男性72歳
女性75歳
そこからの平均寿命まで男性おおよそ9年女性12年の差があると統計がでています。
＊健康寿命とは、「健康上の問題で日常生活が制限されることなく生活できる期間」
その中でどんな時も、どこでも、いつでもできること
生まれた時から死ぬまで　
人は1日2万回～3万回呼吸すると言われています。
その呼吸で、しっかり腹圧を高め、
骨盤底筋を活性化するように呼吸のエクササイズ
腕が上がりにくい、背中が痛い、腰がいたい、そんな時も
呼吸のエクササイズで背中が広がり、インナーマッスルにスイッチが入ると
自前のお腹のコルセットをしているようにカラダの支えも変わってきます。
今人気の出張教室です 。
その呼吸のエクササイズを視覚障害の方々とご一緒にリアル教室を開催させていただいます。
（2か月に一度、オンラインレッスンも開催しています）