インナーマッスルにスイッチを入れるそのエクササイズは!? - 女性専門整体院 - 癒し空間Sun里(さんり)

グループレッスン

インナーマッスルにスイッチを入れるそのエクササイズは!?

インナーマッスルって!?
ピラティスレッスンの前にひめトレポールを使ってインナーマッスルにスイッチをいれてから
ピラティスエクササイズするようになって
断然お客様のカラダ感覚がよくなりました。
そのインナーマッスルのスイッチって!?
ひめトレグッズを使って、骨盤底筋に働きかけ、カラダの中心(コア)にある筋肉を活性させること

コアの筋肉には
1.骨盤底筋群(こつばんていきんぐん)
→内臓を下から支える。肛門を締める。
2.腹横筋(ふくおうきん)
→ウエストを形成する。
3.多裂筋(たれつきん)
→背骨を支える。
4.横隔膜
→呼吸をするときに働く。                           JCCA ホームページより
以前開催しました出張体操教室

〔骨盤底筋〕。〔カラダメンテナンス〕という言葉にひかれた方、
体操教室ならと思って参加を決めた方
何をするんだろう?興味津々でした!
エクササイズの前と後のカラダの変化を感じてもらいました。
腕が上がりやすくなったり
カラダがポカポカしたり、
軽くなったり
皆さんびっくり!!
細身の方も 若い方も おへそ周りが3センチ変わったのには 私もびっくりしました!!
エクササイズ後の感想です
【ひめトレポールのエクササイズの受講者の声】
・骨盤底筋初めて聞きました。今日のメンテナンスでこんなに体が良くなるなんてびっくりしました。
立ち位置もしっかりし、腕もスムーズに上がるようになりました。あっという間の時間で楽しかったです、、
・地味に背中と股関節周りが筋肉痛になりそうな予感です。1人ではなかなか続けられないのでまたこういう機会があればありがたいです。
・普段いかに体を緩めたままなのか気づける機会になりました
・腕が上がりやすくなった。体も軽い感じがして気持ちいいです。
・体の軸がまっすぐ伸びた気がします。腕も軽く上がるようになりました。背中のつっぱりも楽になりました。
・動作をやめてから汗がどっと出て心地よかったです。いつも使っているようで使っていない。
・楽しいひとときで1回でもお値打ちの教室でした。

さあ ひめトレポールという 骨盤底筋にアプローチする エクササイズグッズを使って
カラダメンテナンスしましょう!!
ということでSun里2F 【美姿勢塾】では
Sun里2Fスタジオ
【参加費】 ピラティスレッスン 2200円 (ひめトレポール(3300円税込み)使用します(貸し出し300円)
【持ち物】 水分・タオル・ひめトレポール  (最低開催人数3名)
御希望の方はお問い合わせください。ご希望により開催します。
もちろん、 パーソナルレッスンでも常時レッスンしています
お申込み・お問い合わせ 0772-62-1882
Sun里の公式ラインより 1対1トークでもお問い合わせできます。

https://otokoro.com/yoga/京都府のヨガ・ピラティス一覧 オトコロドットコムに掲載されました。

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