新たな年を迎え、この1年が少しでも安心して暮らせる明るい年になりますように。
新型コロナ流行により私たちは今まで当たり前だったこともできなくなり不自由で不安な暮らしを強いられるようになりました。
けれどその反面、当たり前と思っていたことでも当たり前ではない多くのことに気付かされました。
新しい生活様式を受け入れ、あらたなプラスをみつけ
たくましくこの時代を乗り越えていきたいと思っています。
スポーツ庁からは
感染症拡大の影響を受け、
外出を控える方が増加した結果、運動不足やストレスから、心身に悪影響をきたす健康二次被害が懸念されております。
運動・スポーツは心身の健康増進に大きな役割を果たします。
運動・スポーツを実施することの効用として、身体面においては生活習慣病等の疾病にかかるリスクの軽減や病状の改善、筋力など体力の維持・向上等が知られており、
精神・心理面においてもメンタルヘルスの改善やストレス解消等が挙げられます。
Ｓｕｎ里セルフケアサポートでは
コロナ禍でもお客様がご自身でカラダをメンテナンスできますように
エクササイズ動画・オンラインレッスンなどにも力を注いで
お役に立ちたいと考えております。
２０２１年もSun里は全力でお客様をサポートさせて頂きます。
★新年のお年玉 動画プレゼント!!★
３日坊主の整体師が送る１分間エクササイズ!!
肩こり・巻き肩・猫背・腕のだるさなどの解消
カラダは一度にいっぱい動かすよりも こまめに少しずつ負担をためないうちにとっていくのがメンテナンスのこつです。
〇短時間ででき、簡単にできてハードルが低くいつでもどこでもすぐできるようなエクササイズです。
〇大きく動かす必要もなく、腕が上がりにくい、痛みがあるという方にも
痛みのないところから少しずつ可動域を広げることができます。