パーソナルレッスン

京都 京丹後 カタチを真似しただけのエクササイズ?

女性専門整体院Sun里OPENした当初はそれほどまでに思っていませんでした。
体操教室を指導していた当20年前
カラダが歪んだまま動いている人をみて。。。
手技療法を勉強しました。
整体を続けていながら、
自分でカラダに悪い癖をつけないこと、
ついた癖をリセットすること、
日々のメンテナンスの重要性を
どんどん知る事になりました。

世の中、
テレビで健康情報が溢れて 健康に対する意識が高まり、
運動不足だとか、運動しなくては💦とよく言われました>
さらに時代は
平成となり
スマホの流通でYouTubeやいつでもどこでも流れる情報
さらにコロナでおうちエクササイズが流行っています。

動画でみたエクササイズの形を真似をして、これあっていますか?と聞かれることも多くなりました。

施術をしていてもどうしてここだけこんなに?

というとき
その人にとってよく使ってしまうところをさらにエクササイズで使っていたりと。。。。

自分のカラダのためのエクササイズをするとき 何に気を付けていますか?
ご自身のカラダの状態は理解していますか?

一生懸命必要のないところにまで力を入れて負担をかけていたり、
カラダがいつも使っている癖のように動いていませんか?

使いたいところは使えず、普段から負担がかかっているとこはさらに使ってしまいます

使えていない筋肉はほっておいたら、反応も悪く
何度も脳から指令をださないと信号がいきにくいようです。
自分のカラダを知って、自分のカラダを研究して、自分に必要なエクササイズをしていきましょう!!
ご興味のある方は

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