「体型維持の秘訣は？」と聞かれたのですが＞＞
「出来ていませんよ(´;ω;｀)~」
体型維持するためのエクサイズをいつかしよう！いつかしよう！と
ビフォーアフターのビフォーの写真は何枚も撮ってあります。。。
やり方はわかっていても3日坊主の私は
ずっと いつか！いつか！とビフォーの写真ばかりとり続けています(>_<)
体重維持なら
高校生のころより子供3人出産前後の除いては
○○年間ほぼプラス１キロまでの差できています＞
また 痩せすぎてぎすぎすしていると言われた時にはしっかり食べて2キロ増やしたりもしました
そのころはまだ 体重コントロールはできるもんだと思っていました。
増やしていくときドンドン増えて、、 あれこのままとまらない？と感じてこわくなりました＞
秘訣は １つ 食べた量と動いた量でコントロールします。
日々の会話で
「最近太ってきて。。。なんでだろう？ 代謝が落ちたから？」
「どうしてだろうか？」
同じ食事量でどんどん年齢を重ねていき
動く量が減っているにも関わらず
「どうしてだろう？」
食べているはずなのに。。。 動けてないはずなのに。。。
「どうしてだろう？」
よけい難しくしています
単純に食べる量と動く量の差がプラスになれば プラスになります！当たり前のことですね
コロナ自粛になって日に日に基礎代謝が下がる！？
私はすぐにそれを実感しました。
体型改革のほうは
いつか！いつか（5年ぐらいはたってます）がきたら
私のビフォーアフターの写真公開いたします！！
もちろん 使えていない部分や筋肉が固く部分が血液が悪い部分は老廃物も脂肪も溜まり
サイズアップしてしまいます。
整体施術の後
「痩せた？」と言われることが多々あります＞＞
継続的に流れのよいバランスのとれた状態になれば「整体で痩せた？」が実現します。
それだからと言っても
消費カロリーと摂取カロリーの差がプラスの場合はプラスです。‼
いくら整体を続けても平気で摂取量をプラスにしたらおいつきません。